October 12, 2020 By kaiserhealhnews.org 0

Latihan Berenang Triathlon – Beberapa Tip Untuk Pemula

Apakah Anda baru saja belajar bersaing sebagai perenang untuk triathlon? Kebanyakan orang telah tumbuh dewasa dengan kemampuan berenang sehingga itu bukanlah masalah, tetapi belajar berenang untuk balapan adalah masalah lain. Anda perlu belajar bagaimana melakukan latihan renang triathlon dan menghabiskan waktu di dalam air agar terbiasa dengannya.

Pertimbangkan ini, Anda tidak harus finis pertama di bagian renang triathlon untuk memenangkan perlombaan atau tempat tinggi dalam kelompok usia Anda. Sebagian besar balapan dimenangkan atau dikalahkan dengan sepeda atau lari jadi jangan berpikir Anda perlu menjadi perenang yang luar biasa.

Paling tidak yang harus Anda lakukan saat latihan renang triathlon adalah mengefisienkan renang agar tidak kelelahan saat keluar dari air. Pelajari cara berenang yang benar sehingga Anda tidak menggunakan terlalu banyak energi untuk mencapai finish dan Anda dapat memulai dengan lebih cepat di bagian sepeda Anda.

Jika Anda ingin lebih dari sekadar menyelesaikan berenang untuk berenang lebih cepat, Anda harus meningkatkan latihan Anda beberapa tingkat. Anda tidak bisa hanya berenang naik turun kolam menghitung putaran, sekarang Anda harus mulai meningkatkan daya tahan, melakukan latihan dan melakukan interval.

Melakukan beberapa interval cepat dalam latihan Anda akan mendorong Anda melewati zona nyaman dan Anda akan menjadi lebih cepat. Anda juga akan melihat peningkatan tingkat daya tahan Anda dari ini.

Coba gunakan salah satu latihan Anda setiap minggu sebagai hari jarak. Berenanglah sebanyak mungkin putaran tanpa henti sehingga Anda melangkah lebih jauh dari biasanya. Ini akan membantu Anda terbiasa berada di dalam air untuk waktu yang lebih lama dan meningkatkan daya tahan Anda.